𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲𝓬𝓲ó𝓷 𝔂 𝓟𝓮𝓻𝓬𝓮𝓹𝓬𝓲ó𝓷 𝓔𝓼𝓽é𝓽𝓲𝓬𝓪

La materia de Nutrición y Percepción Estética para el desarrollo es una materia que busca que los estudiantes aprendan sobre la buena alimentación, que hay detrás de los alimentos que comemos, que tipo de problemas surgen por mal cuidar nuestra alimentación y nuestra salud, esto lo hace por medio de diferentes actividades que se han marcado durante el curso de este primer parcial. La primera actividad que se nos presentó para reportar es este blog es el de unas tablas que delimitaban como iba a ser el curso, que es lo que se va a cubrir, como se organizara todo, y como se realizara los proyecto. Lo que siguió fue el registro de macro y micro, en el caso de este blog se habló sobre los macro y micronutrientes, aquellos que son tanto lo que compone nuestros sistemas y lo que nos ayuda a digerir nuestros alimentos. Por siguiente, se realizó una infografía, de la bulimia, enfermedad la cual se genera a partir de la constante ingestión de alimentos y el desecho de estos mediante el vómito, ...

En la anterior entrada el equipo hablo sobre la calculadora del IMC y de Harris-Benedict, así que en este blog se tocará específicamente de las comidas que el miembro consume 一 二 三 四 五 ¡LET'S GO! Este es un ejemplo: El registro de comida es una actividad que se realizó durante el proceso en donde medimos como y cuanto comíamos por un plazo de 3 días. DESAYUNO   Un sándwich de jamón y una taza de café           DESAYUNO   Dos panqueques y una taza de café DESAYUNO   Dos panes con mantequilla y una taza de cafe COLACIÓN         COLACIÓN COLACIÓN ALMUERZO   Carne asada y espagueti a la boloñesa           ALMUERZO   Pollo y arroz rojo ALMUERZO   Papa con carne asada y arroz rojo COLACIÓN         COLACIÓN COLACIÓN CENA   Dos burritas y un té           CENA   No cené CENA   Dos burritas y un té ↓ ↓ ↓ ↓ Eso sería todo...

Hola bienvenidos a esta entrada, espero que sea de utilidad la información que se proporcionará a continuación; el tema del cual se hablará es sobre la calculadora de IMC y Harris-Benedict. Sin más que decir... comenzamos. ✫ ★ ✫ ★ ✫ Es importante mantenerse sanos mientras nosotros vamos creciendo pues así podremos gozar de una buena salud y no tendremos complicaciones que nos afecten en algún futuro. Es un poco tedioso estar viendo  nuestro peso ideal o cosas que nos hacen bien pero como se había dicho anteriormente todo esto nos será de mucha ayuda. Es por eso que en esta entrada se hablará de la calculadora de IMC y la de Harris-Benedict, por lo tanto empezaremos con la muy conocida calculadora de IMC. La calculadora de indice de masa corporal es una herramienta que nos ayuda a obtener el peso y talla de una persona mediante ciertos datos como lo son el sexo, edad, peso y altura. Luego esta misma te dará tu IMC, el cual puede ser b aj o de peso, normal, sobrepeso y obesidad. Si u...

 Bienvenidos a esta gran entrada en donde se hablarán sobre las proteínas. espero sea de su agrado. Comenzemos... ❁ ❋ ❋ ❋ ☀ ⍢ ⍢ ⍢ ꃼ Las proteínas . Las proteinas son    moléculas formadas a partir de los aminoácidos que están unidos por enlaces  peptídicos. Estos componentes s e encargan tanto de fabricar como de regenerar los te j idos del cuerpo humano. Algunos e j emplos de estos te j idos podrían ser la piel, las uñas y los tendones.  La  proteína debe ser estable para que ayuden al cuerpo a mantenerse lo más sano posible y que dure más;  Las proteínas son esenciales en nuestras comidas diarias ya que nuestros cuerpo por si solo no lo genera es por eso que dichos elementos se consiguen a través del alimento. Alimentos que lo poseen: Cacahuetes Gambas Soja Leche Salmón Pechuga de Pavo Avena Huevos Almendras Porción de proteÍnas en el cuerpo humano. Bajas :   No tener suficiente proteína puede provocar caída del cabello, desprendimien...

Bienvenidos nuevamente a esta nueva entrada, el día de hoy se tocará el tema sobre los micro y macronutrientes. ⚜ ⚘ ⚘ ¿Alguna vez han pensado que son los macro y micronutrientes? Sin más que decir comenzaremos.... ⚘ ⚘ ❊ ¿Qué son los macronutrientes? Los macronutrientes son nutrientes que nos brindan energía, estos son relevantes para el cuerpo. La energía de los macronutrientes  se calculan por calorías y son importantes. Dentro de esta categoría se encuentran las grasas o lípidos, carbohidratos, proteínas y agua. Los macronutrientes son aquellos elementos clave que forman nuestro cuerpo humano que sirven como el combustible necesario para que el cuerpo funcione. ¿ Qué son los micronutrientes? Estos son fundamentales para realizar cualquier actividad diaria, pero el cuerpo lo usa en una mínima cantidad, su función principal es favorecer reacciones químicas internas, en esta misma categoría se encuentran los vitaminas y minerales. Los micronutrientes hacen que nuestro...

 En el curso de Nutrición y Percepción Estética para el desarrollo integral se nos mostró durante las clases algunas tablas señalando lo que se cubrirá, aquí están a continuación.

  Bienvenidos nuevamente a esta nueva entrada, el día de hoy se hablará sobre la importancia de una buena alimentación y algunos tips para tenerla. ⚜ ⚘ ⚘ ¿Alguna vez te has preguntado cuál es el punto de comer bien? Si quieres saber la forma en que los alimentos repercuten en tu vida quédate a leer. ⚘ ⚘ ❊ Primero que nada, hay que considerar las razones para tener una sana alimentación. Lo primero que hay que saber es que tener una buena alimentación permite gozar de una mejor calidad de vida en todas las edades. Además, esto permitirá la prevención de diversas enfermedades como: Malnutrición en todas sus formas. Hipertensión arterial. Enfermedades Cardiovasculares. Diabetes. Anemia. Osteoporosis. Algunos cánceres. En cuanto se habla de lo que es una dieta saludable se deben tomar en cuenta una gran variedad de factores, entre los cuales se encuentran: Que sea suficiente para cubrir las necesidades energéticas. Debe guardar una proporción apropiada entre sí. Se de...

 Bienvenidos a esta nueva entrada, aquí se aprenderá sobre recetas que son muy ricas pero sobretodo saludables. Empezamos en.... 5 4 3 2 1   <3 :3 :D :O El ser humano necesita tener una comida balanceada para gozar de buena salud es por eso que a continuación se mostraran 4 recetas que además de ser deliciosas no perjudican a nuestro cuerpo. Smoothie de frutas Ingredientes: *Yogur natural sin azúcar 3/4 de tazas   *Fruta natural *Puedes azúcar saludable Procedimiento: Poner en una licuadora todos los ingredientes  y ya. Ceviche de Apio. Ingredientes: *Apio  *A j o bien picada *Sal al gusto *Pimienta *Sal *Limón  Procedimiento: Lavar el apio Cortar con mucho cuidado el a j o (si es que no lo tienes en  polvo) Luego poner todos los ingredientes en un plato y agregarles limón. Paletas heladas de blueberries. Ingredientes: *100 ML de agua *2   botes de 150 ml de yogurt griego natural. *100   g de blueberries Procedimiento: Licuar los blueberri...

Bienvenidos nuevamente a esta nueva entrada, el día de hoy se tocará el tema sobre la bulimia ⚜ ⚘ ⚘ ¿Alguna vez has escuchado sobre la bulimia? Si quieres aprender lo más importante sobre la bulimia quédate a ver esto. ⚘ ⚘ ❊ La bulimia se puede apreciar tras estos episodios, los cuales consisten en comer de una forma anormal (lo que recibe el nombre de atracón) y hace que las personas se sientan culpables por la gran cantidad de comida ingerida, por lo que proceden a expulsarla de su cuerpo ya sea mediante el vómito o el uso de laxantes. En cuanto a las causas podemos agregar que no se sabe con exactitud lo que lleva a una persona a presentar este trastorno alimenticio, pero se cree que tiene que ver con algunos factores genéticos, psicológicos, familiares, sociales o culturales. Y algo que debe de ser mencionado es que muy probablemente sea causada por más de un factor. Como tal la anorexia no es considerada una enfermedad, sino como un trastorno psicológico, por lo que esta no tiene ...