⟳Ｒｅｃｅｔａｒｉｏ⟲

 Bienvenidos a esta nueva entrada, aquí se aprenderá sobre recetas que son muy ricas pero sobretodo saludables.

Empezamos en....

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El ser humano necesita tener una comida balanceada para gozar de buena salud es por eso que a continuación se mostraran 4 recetas que además de ser deliciosas no perjudican a nuestro cuerpo.

Smoothie de frutas

Ingredientes:

*Yogur natural sin azúcar 3/4 de tazas 

*Fruta natural

*Puedes azúcar saludable

Procedimiento:

Poner en una licuadora todos los ingredientes  y ya.

Ceviche de Apio.

Ingredientes:

*Apio 

*Ajo bien picada

*Sal al gusto

*Pimienta

*Sal

*Limón 

Procedimiento:

Lavar el apio

Cortar con mucho cuidado el ajo (si es que no lo tienes en  polvo)

Luego poner todos los ingredientes en un plato y agregarles limón.

Paletas heladas de blueberries.

Ingredientes:

*100 ML de agua

*2 botes de 150 ml de yogurt griego natural.

*100 g de blueberries

Procedimiento:

Licuar los blueberries con el agua.

Agregar a la mezcla de yogurt griego natural.

Ponerlo en moldes y meterlos al refrigerador.

Botanas de Jicama.

Ingredientes

*Limón

*Jicama

*Sal

*Chile en polvo (opcional)

Procedimiento:

Pelar la jicama y cortarla en pedazos.

Poner todo en un bowl y agregarle tus condimentos.

Quesadilla de Espinaca

Ingredientes

*Crema

*Philadelphia

*Clara de huevo

*Pimienta

*Sal 

Procedimiento.

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Gracias por su atención.

Que tenga un buen día.